チョコレートダイエットの口コミ・評判
バナナダイエットやココアダイエット、とにかくなんでもダイエットになりそうな気がしますが本当に効果があるダイエットってなんでしょうか。
きちんとした知識を持って実行しないとどんなダイエット方法も効果は上がりませんよね。
そんな中でも有名な人気のダイエット方法の口コミ・評判ご存知でしょうか。
チョコレートダイエットって聞いたことありますか？
チョコレートといえば甘いものの代名詞、それでダイエット！と思う方も多いですよね。
はたしてチョコレートダイエットってどんなものなんでしょうか。
チョコレートダイエットにはカカオ含有率70％以上のチョコレートを使います。
それをなんとご飯の前、食前に食べるんです。
そうすれば、チョコレートが満腹中枢を刺激して、あまりご飯が進みません。
結果的にそれがダイエットになるんですね。
あくまでビターチョコレートですよ。
カカオのが乳率が高いと、ダイエット効果が期待できる3つの要素があんです。
まず、食前にチョコレートをとることで血糖値をすばやく上昇させます。そして上昇した血糖値が満腹中枢を刺激。当然満腹中枢というくらいですからそれが食欲を抑えます。
次に、カカオに含まれるタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があるんです。
それによって宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。
3つ目としてカカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させます。
これにより血流が上昇し基礎代謝が高まり、消費カロリーが増えることで、ダイエットになるんです。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも嬉しいことにたくさんの効果があるんです。
まずは動脈硬化などの成人病を予防します。ほかにも花粉症対策・ストレス対策・ガンの予防にまで効果があるといわれているんです。
まさに、一石二鳥ですよね。
チョコレートダイエットのポイントとしては、
● カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。
●ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。
● 1日50gを、3回に分けて食べる。
● 板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べる。
● 食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
というものです。
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